簡    介

第1巧

第2巧

第3巧

第4巧

第5巧

第6巧

第7巧

第8巧

第9巧

第10巧

十巧手示範

 十巧手

撞擊觸摸伸拉重要穴位﹐令手心發熱﹐促使血液循環暢通。
完成後可利用發熱的手掌撫摸臉部及自身痛處﹐如腰痛撫腰﹐膝痛撫膝﹐促使血液循環暢通。

※ 恆常練習，效果才會顯著 ※

第1巧 - 虎口平擊(大腸經/合谷穴)
----------------------------------------

動作：

雙手前伸﹐手肘微屈﹐掌心向下﹐大拇指內縮﹐平行互相打擊側面36次。

　

　

說明：

打擊到的主要經絡是大腸經﹐主要穴位是合谷穴。

主治：

顏面部位的疾病﹐例如：視力模糊､鼻炎､口齒疼痛､頭痛及預防感冒。

　

 第2巧 - 手掌側擊(小腸經/後溪穴)
----------------------------------------

動 作：

雙手前伸﹐手肘微屈﹐掌心向上﹐平面互相打擊側面36次。

說明：

打擊到的主要經絡是手太陽小腸經﹐主要穴位是後溪。

主治：

頭頸痠痛﹐放鬆頸部肌肉群及預防骨刺､骨頭退化。

 第3巧 - 手腕互擊(心經及心包經/大陵穴)
-----------------------------------------------

動 作：

雙手掌心向上﹐手掌相對﹐手腕互相打擊36次。

說明：

打擊到的主要穴位是心經及心包絡經﹐主要穴位是大陵穴。

主治：

預防及治療心臟病､胸悶､舒解緊張的情緒。
　

 第4巧 - 虎口交叉互擊(八邪穴) 
-------------------------------------

動 作：

　

雙手掌心向下﹐食指與大拇指展開成九十度﹐左右手虎口

互相交叉打擊36次。

說明：

主要穴位是八邪穴。

主治：

末梢循環之疾病 ﹐如手麻､腳麻等。
　

 第5巧 - 十指交叉互擊(八邪穴)  
-------------------------------------

動 作：

雙手掌心張開﹐手指撐開﹐互相交叉打擊36次。

說明：

主要穴位是八邪穴。

主治：

預防及治療末梢循環﹐如手麻､腳麻等末梢循環之疾病。
　

 第6巧 - 左拳擊右掌心(心包經及心經/勞宮穴) 
-----------------------------------------------------

動 作：

左手掌握緊﹐右手掌面向左拳頭伸直﹐互相打擊36次。

說明：

主要的經絡也是心經和心包絡經﹐其主要的穴位是勞合穴。

主治：

消除疲勞及提神的作用。
　

 第7巧 - 右拳擊左掌心(心包經及心經/勞宮穴) 
-----------------------------------------------------

動 作：

右手掌握緊﹐左手掌面向右拳頭伸直﹐互相打擊36次。

說明：

主要的經絡也是心經和心包絡經﹐其主要的穴位是勞合穴。

主治：

消除疲勞及提神的作用。
　

 第8巧 - 手背互相拍擊(三焦經/陽池穴) 
---------------------------------------------

動 作：

右手掌心向上﹐左手掌心向下﹐以手背互相拍擊36次 。

說明：

打擊到的是三焦經﹐主要穴位是陽池穴。

主治：

調整內臟機能﹐預防及治療糖尿病。
　

 第9巧 - 搓揉雙耳
----------------------

動 作：

雙手大拇指､食指搓揉耳朵邊並拉耳垂36次。

說明：

耳朵的穴位很多﹐其分佈有如倒置的胎兒﹐耳垂恰好代表頭部。

主治：

眼睛､顏面部及腦部等部位的循環。
　

 第10巧 - (揉手心6次､熱按眼､眼球轉6次) X 6
------------------------------------------------------

動 作：

　

　

左右手掌心互相摩擦六圈至微熱､雙手掌心輕蓋雙眼﹐眼球左右轉六次﹐雙手再搓熱﹐輕蓋雙眼﹐眼球左右轉六次﹐週而復始作六次。

說明：

運用氣功原理﹐調整眼睛的經氣。

主治：

預防近視､老花及視力模糊。

　

十巧手完成後﹐因撞擊觸摸拉扯的部位皆為重要穴道﹐此刻手掌心正發熱﹐全身血液循環暢通﹐全身極為舒服﹐遂利用發熱的手掌心﹐從頭上沿著臉部四周作輕撫浴面狀幾次﹐益覺舒暢無比。

　

做十巧功時﹐可唸著口訣﹐以代替由1數到36次。

口訣︰

拍手功﹐拍手功﹐拍通經絡氣血通﹐氣血通﹐行走輕鬆快如風﹐你也通﹐我也通﹐大家齊做拍手功。