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擔擔麵醬肉碎炒豆腐

這是老少皆可食用，既有營養又易消化！
材料： 擔擔麵醬 一至兩茶匙
__ _ ___瘦肉 二兩(用刀刴碎，調味)，豆腐(一塊)
_ ___ _ 蒜粒少許及生抽配色
煮法： 少油落鑊加熱，順序加蒜粒，擔擔麵醬，肉碎，
_ ___ _ 炒肉至半熟味香；放入豆腐，清水少許炒至全熟！
_ __ __ 最後再加生抽調味調色便成！

蒜粒火腿絲炒青菜

這是補充少吃纖維蔬果，要吃低熱量人士而設！
份量：按每人二至三兩計
材料：蒜粒少許，火腿絲或甜紅椒絲適量
煮法：下油落鍋，至熱，順序加蒜粒，火腿絲，青菜！
____-_ 快炒至熟透，上碟！
西蘭花炒豬扒條/魚鬆

材料：西蘭花兩個，豬扒一塊(煎熟切條)，
______ 蒜粒少許
煮法：下油落鍋，至熱，順序加蒜粒，西蘭花，豬扒條！
___ __ 快炒至熟透，上碟！
南瓜七色素豆湯

材料 : 南瓜 一斤 至 斤半，
______七色素豆湯料 一包(或自己配份量)
______(白雲豆，黑豆，三角豆，等等)
功效：健脾和胃，利水袪濕，
__ ___ 滋陰補血和明目安神。
煮法：三公升清水煲兩小時 __(可甜食)

四色水果

飯後水果是我們補充每天的維他命及礦物質的好方法，
也是調理腸胃不二之選！
從五色水果中選四色，每色有它特色和作用！
(黑提子，奇異果，啤梨 和 橙)
 

       

各學友，以上食物雖不是很昂貴，但真是對孩子及老人家很有幫助！
再加上愛心制作， 於親子及家人團聚有很大得益！